免开火！营养又美味的一餐｜番茄玉米排骨汤&香酥鸡肉饼

作者： 烟火间

炎热的夏天， 在厨房开火做饭就好像在蒸桑拿， 热的不要不要的😓 好在现在各种厨房小家电不仅品种众多， 而且设计都很人性化， 1台空气炸锅、1台电饭煲， 就能让我远离油烟和热浪， 轻松搞定营养又美味的一餐！ 而且有汤有菜有主食， 荤素搭配，吃得超满足*^_^* 下面就来看看我做了什么好吃的吧😍😍 常言工欲善其事，必先利其器。每份美食背后的烹饪工具都十分重要，这段时间京东潮流小家电和下厨房的联合活动，推出了许多优惠，满200元减100元优惠券每天限量领取，感兴趣的朋友戳链接可以领大额优惠券哦：https://pro.m.jd.com/mall/active/RyYjM9oTsLa2Q1h6vBeR6Kn1WV4/index.html 活动期间，跟做我的菜谱还有机会获得潮流小家电大礼包，KitchenAid料理机、摩飞气泡榨汁机、美的&KAKAO联名榨汁机等你赢！戳链接查看活动详情：https://www.xiachufang.com/juno/cms/3698

用料

• #番茄玉米排骨汤：
• 福库CUCKOO电饭煲 1台
• 排骨 450克
• 番茄 2个
• 玉米 1根
• 土豆 1个
• 葱、姜 适量
• 盐 适量
• #香酥鸡肉饼：
• 惠而浦空气炸锅WF-CS601B 1台
• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 1/2个
• 手抓饼 4张
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 2勺
• 盐 少许
• 糖 少许
• 孜然粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 香油 1勺

免开火！营养又美味的一餐｜番茄玉米排骨汤&香酥鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

炎炎夏日食欲不佳，喝点开胃的汤，补充营养和水分。用福库电饭煲来做不用看火，可以在更短的时间就能够煮出排骨和蔬菜的精华，营养不流失，煲出来的汤更好喝又更营养！

步骤 2

先来把番茄玉米排骨汤需要用到的食材准备好：

步骤 3

排骨冷水下锅焯一下备用

步骤 4

番茄、玉米、土豆切成小块

步骤 5

排骨、蔬菜、葱结和姜块一起放进电饭煲内胆，加入足量的水~

步骤 6

放入福库电饭煲中

步骤 7

选择“蒸炖”程序~ 福库电饭煲约1.8倍大气压+IH电磁加热，除了可以做各种米饭、杂粮饭和粥，煲汤也省时省力，20分钟就搞定！

步骤 8

时间到，根据自己的口味放入适量盐调味就可以了~

步骤 9

一道开胃好喝的番茄玉米排骨汤就完成啦~

步骤 10

今天的主食我搭配了网红美食手抓饼版的香酥鸡肉饼。不需要揉面、擀面，做法特别简单，用惠而浦空气炸锅代替普通的煎锅来做，不用开火，可以逼出多余的油脂，口感更酥脆，鲜嫩又多汁！

步骤 11

来看看需要的材料吧： 主要是鸡胸肉、洋葱和手抓饼，还有一些调味料可以根据自己口味调整喔~

步骤 12

鸡肉和洋葱切成小丁块

步骤 13

鸡肉中加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、孜然粉、盐、糖和香油

步骤 14

拌匀后腌制半小时左右

步骤 15

洋葱丁不要太早放，容易出水，只要在包之前放入鸡肉馅中拌匀即可

步骤 16

手抓饼解冻后，放入馅料

步骤 17

像包包子一样包好收口

步骤 18

也可以像包菜盒子一样包起来~

步骤 19

包好后放入惠而浦空气炸锅的炸篮中~ 惠而浦空气炸锅6L大容量，可以满足一家的需求，让人大快朵颐！

步骤 20

选择190度，烤制15分钟~

步骤 21

时间到！香喷喷、金灿灿的鸡肉酥饼出炉啦~ 惠而浦空气炸锅无死角360°热风穿透，面面同温，食材受热均匀一致

步骤 22

用惠而浦空气炸锅代替普通的煎锅来做，不用开火，还可以逼出多余的油脂，口感更酥脆，鲜嫩又多汁！

步骤 23

营养又美味的一餐就这样轻松搞定啦~ 荤素搭配，有汤有菜有主食，吃得超满足😍😍

菜谱创建时间：2021-07-09 11:03:19