白菜炸豆腐肉片炖粉条

作者： 崇尚自然断舍离

低盐饮食可以减少身体的水分聚集。 低油饮食可以减少内脏和皮下脂肪的聚集 低糖饮食可以提高身体代谢率，糖已经被公认为和烟、酒并驾齐驱的成瘾性毒品！会成瘾，会越吃越多！所以外国人都那么胖 因为水，总是向着浓度高的地方走，身体为了自保，喝进体内的水液，肯定会去稀释身体里的高浓度盐分（我作为一个160斤的顽固性女胖子，随着年龄的增长，代谢率逐年降低，所以，一直在寻找提高代谢率的饮食，少吃也胖的原因，对高盐、高糖、高油 食物曾经深爱的我，有深刻体会） 我的菜，力用料求简单，用料少，营养均衡，味道鲜美，追求断舍离中

用料

• 白菜 一小颗
• 后臀尖肉 10小片
• 葱花 少许
• 姜末 多一些

白菜炸豆腐肉片炖粉条的做法步骤

步骤 1

比例就是这个样子的，白菜 和 炸豆腐 喜欢吃的可以再多加点 肉，只是起到提鲜调味儿 的 味精作用，每人每天35g瘦红肉，放这么多也不至于超标，💣💣💣红肉超标可以致癌！💣💣💣 姜，夏天一定要多放，姜防癌，提肉鲜味，暖胃，减肥好食物

步骤 2

葱加少许油，最小火㸆黄，给菜增香 油少才不会造成体内囤积的脂肪超标

步骤 3

把粉条放入热水中煮软

步骤 4

肉片和姜末一起放入锅中炒，马上加入鲜味酱油

步骤 5

鲜味酱油与肉炒匀，炒入味儿

步骤 6

加花椒粒 先加入白菜梗，白菜梗切细一点，超软后 再加入白菜叶子，切宽一点

步骤 7

倒入老抽

步骤 8

老抽和白菜炒匀

步骤 9

加入冷水

步骤 10

加水没过白菜

步骤 11

马上换不锈钢锅，铁锅只负责炒菜，炖菜怕伤铁锅，菜有铁锈味

步骤 12

汤放这么多就行

步骤 13

开锅后，加入 炸豆腐块

步骤 14

倒入煮软的粉条

步骤 15

小火炖至白菜烂，当然这是我妈朋友在地里捡的白菜，开锅烂，小心那些入超市前往根部喷福尔马林的☠☠☠致癌☠☠白菜，还是回归自然的健康又好吃

步骤 16

白菜炖烂后加盐调味，蘑菇精提鲜！

白菜炸豆腐肉片炖粉条的小贴士

少油盐糖的减肥菜谱哦！

菜谱创建时间：2021-06-08 11:13:03