孩子爱吃的鳕鱼

作者： 海蓝澜

六一要到了，问娃想要啥礼物，这妞不要玩具要我给她做好吃的，哈哈，这个简单，火速安排。。   这次用到MSC认证的挪威北极鳕，因生长环境的独特，挪威北极鳕的蛋白质含量高达96%，口感尤为出众。挪威鳕鱼是所有鱼类中最清瘦的，它的多余脂肪存储在肝部，而不是肉质中，是很难得的优质食材。北极鳕鱼是北欧人餐桌上的“国民料理”，率性的挪威人直接称其为“白色黄金”，它也被全世界的美食爱好者认为是最健康的鱼类。MSC小蓝鱼标识，健康生活，健康海洋。 我选的是挪威北极鳕（宝宝装），一盒有4块已经分割好的，取用方便，避免二次污染。给宝宝做北极鳕鱼的烹饪方法有很多，蒸、煎、做馅、蒸蛋都行，需要注意的是，烹饪时间不要太久，清蒸5分钟以内就可以了。

用料

• 挪威北极鳕（宝宝装） 200g
• 鸡蛋 100克
• 黑胡椒 少许勺
• 盐 少许
• 柠檬汁 少许滴

孩子爱吃的鳕鱼的做法步骤

步骤 1

准备所需食材。

步骤 2

挪威北极鳕（宝宝装）一袋4小块，解冻。

步骤 3

少许盐、黑胡椒、柠檬汁抹匀，腌30分钟。

步骤 4

少许油将北极鳕鱼煎熟。

步骤 5

另起锅，煎个蛋饼，用水杯刻4个圆形。

步骤 6

用蛋饼包裹鳕鱼块，用香葱扎紧，火腿奶酪装饰。

步骤 7

成品

步骤 8

成品

步骤 9

成品

步骤 10

成品

孩子爱吃的鳕鱼的小贴士

小宝宝可以什么调味都不放，可打成泥蒸一下，大宝宝可以整块煎烤，再淋些酱汁，都很美味。

菜谱创建时间：2021-05-28 23:14:27