果香鳕鱼柳

作者： 海蓝澜

鲜香的鳕鱼柳，搭配清新的水果香，这样组合，给你全新的味觉体验，上桌时，惊艳了所有人，特别受欢迎。 这次制作的果香鳕鱼柳，用的是美露鳕，英文名：Southern hake，严选新西兰南极洁净海域，野生海捕，同样已获得MSC认证，可放心食用，而且，选择MSC小蓝鱼标识可以保护海洋资源。 这款美露鳕，已经去骨去刺，高蛋白，低脂肪，适宜所有人群，对咱们的身体特有益处。它的肉质鲜嫩洁白，性价比高，日式薄切，无需切片配菜，即可下锅烹饪，居家常备特别方便。

用料

• 美露鳕鱼柳 250g
• 百香果 2个
• 草莓 少许
• 蓝莓 少许
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

果香鳕鱼柳的做法步骤

步骤 1

果香浓郁的鳕鱼

步骤 2

准备所需食材

步骤 3

鳕鱼缓冻擦干水分

步骤 4

撒盐和黑胡椒腌5分钟

步骤 5

少许油加热，煎鳕鱼。

步骤 6

两面各煎2分钟

步骤 7

成品

步骤 8

成品

步骤 9

成品

果香鳕鱼柳的小贴士

用不粘锅

菜谱创建时间：2021-05-15 17:21:02