黑麦包菜抱蛋|低脂低卡巨饱腹|减脂期的美味😋|谁🔥吃谁瘦

作者： 一颗鱼蛋吖

我来分享低卡的减脂餐啦，来做一个包菜抱蛋，怕不成型所以加了一点黑麦粉，同时也补充一点优质碳水，做出来超好吃，墙裂推荐！！

用料

• 包菜 100克
• 全黑麦粉 50克
• 鸡蛋 1个
• 盐|黑胡椒粉|孜然粉 适量
• 自己喜欢吃的酱料 适量

黑麦包菜抱蛋|低脂低卡巨饱腹|减脂期的美味😋|谁🔥吃谁瘦的做法步骤

步骤 1

包菜切成细丝

步骤 2

黑麦粉缓慢加入适量水

步骤 3

加入适量孜然粉和盐进行调味，

步骤 4

然后放入包菜丝搅拌均匀

步骤 5

平底锅加入适量橄榄油，把沾满面糊的包菜放入平底锅，摆成一个环形。

步骤 6

中间打入一颗鸡蛋

步骤 7

待表面凝固后，包菜外围撒一圈水，然后盖住锅盖

步骤 8

焖一会儿等蛋黄凝固就ok~

步骤 9

挤上自己喜欢吃的酱料就开动吧！

菜谱创建时间：2021-05-11 17:16:06