10分钟营养早餐，上班族必备

作者： 没事儿在家葛优躺

上班族上学党早晨既需要快，又要有营养的早餐，今天分享一个菜单

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 盐 根据自己喜好，可不加
• 橄榄油 2滴
• 香蕉🍌 1根
• 橘子🍊 1个
• 面包 1-2片

10分钟营养早餐，上班族必备的做法步骤

步骤 1

准备食材，图中是2个人的量，个人根据自己食量大小自行调整

步骤 2

打鸡蛋在碗里 加1点盐 （喜欢清淡的朋友可以不加） 倒入一点牛奶，为了使鸡蛋更嫩，香滑 搅拌30秒

步骤 3

倒入2滴橄榄油（我用橄榄油因为橄榄油算是比较健康的油脂，一般菜籽油也可） 等油热了后倒入搅匀的鸡蛋

步骤 4

等10秒后鸡蛋下方逐渐凝固，开始搅拌 如果开大火，此时可以关火，用余温炒熟鸡蛋

步骤 5

出锅! 把鸡蛋倒在面包上👆 香蕉多钾，增强免疫力，每天一根🍌 小橘子，补充维生素C 一杯牛奶🐮补钙! 开启元气满满的一天吧！

10分钟营养早餐，上班族必备的小贴士

10分钟左右搞定

菜谱创建时间：2021-05-10 08:48:14