低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅

作者： 小方方的厨房

五分钟就能完成的元气早餐，低卡美味，健康减脂，饱腹感强，简单又好吃！ 减脂的集美们，早餐还是一定要吃好的啊，也可以把自己喜好吃的放在早餐吃，中午晚饭相对减少量就可以啦… 作品有视频完整版哦，喜欢的可以去看看，更直观～

用料

• 马克西姆不粘锅 1口
• 卷饼 1张
• 虾仁 7、8个
• 香肠 1根
• 鸡蛋 2个
• 菠菜 3根
• 白蘑菇 2个
• 芝士碎 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 牛奶 适量
• 葱 半根

低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法步骤

步骤 1

准备材料：卷饼、虾仁、香肠、鸡蛋、菠菜、白蘑菇、牛奶、盐、芝士碎

步骤 2

鸡蛋打入碗中，加适量牛奶和盐，搅拌均匀，倒入芝士碎，搅拌均匀备用。

步骤 3

马克西姆不粘锅预热刷油，放虾仁香肠入锅翻炒一分钟，倒入菠菜蘑菇继续翻炒几下。

步骤 4

倒入芝士蛋液

步骤 5

待蛋液慢慢凝固还没完全凝固时，将卷饼平铺在蛋液上，按压按压。

步骤 6

然后翻面小火煎一下。

步骤 7

折叠起来，煎一下翻面再煎一会就可以。

步骤 8

元气满满的早餐就做好了，吃完一个真的好饱哦，一上午都不会饿。

低卡饱腹，巨好吃！杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的小贴士

1、卷饼买的现成的，这次用的是菠菜卷饼，也可以用全麦卷饼。 2、香肠可换成培根或者午餐肉也行哒。

菜谱创建时间：2021-05-09 08:23:19