营养均衡—鸡胸肉蔬菜法式面包三文治

作者： 海燕的手艺

如今各式个样的早餐来丰富我们的餐桌，所以更为营养和健康的食物的是我们大家最关心的，很多会烘焙的小伙伴有时间在家自己做蛋糕和面包！经常做面包的朋友都知道，能做出好吃又可口的面包很是肥时间，经常因为发酵不好而失败！今天和大家介绍的是一款由法式乡村杂粮面包做的鸡胸肉蔬菜三文治，可以说低油，低脂省时省力，营养丰富，口感也很不错！想吃到这么好的面包点击链接：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4d7c687dFky3B5&id=639278010368&skuId=4581981220808

用料

• 法式乡村杂粮面包 2个
• 鸡胸肉 1块
• 罗马生菜 1颗
• 番茄 1个
• 黄瓜 1根
• 芝士片 2片
• 植物油 适量
• 葱姜片 适量
• 黑胡椒 适量
• 生抽 2勺
• 白糖 2克
• 盐 少许
• 沙拉酱 适量

营养均衡—鸡胸肉蔬菜法式面包三文治的做法步骤

步骤 1

首先准备好法式乡村杂粮面包1袋，提前室温或冷藏解冻，罗马生菜，番茄，黄瓜，芝士片，鸡胸肉，葱姜，料酒，生抽，糖，盐、黑胡椒，植物油和沙拉酱

步骤 2

先将黄瓜番茄生菜清洗干净切片，葱姜切丝生菜留绿叶部分

步骤 3

鸡胸肉放入生抽，盐、糖、料酒、黑胡椒碎腌制15分钟左右，腌制的过程用叉子在鸡肉上扎一扎，这样容易入味

步骤 4

在锅中倒是少许植物油

步骤 5

将鸡胸肉小火煎制10分钟左右

步骤 6

将提前解冻好的法式乡村杂粮面包打开，这款面包很方便，不会做面包的朋友买来吃轻轻松松解决早餐问题，而且是全麦无油0添加剂的谷物杂粮面包！

步骤 7

这款法式乡村杂粮面包一袋里面四个口味，藜麦 、全麦 、青稞 、燕麦可以满足家人的健康需求！

步骤 8

将烤箱预热预热180度

步骤 9

选择两个法式乡村杂粮面包放入烤盘

步骤 10

烘烤10分钟就可以完全热透了（也可以根据自己家的烤箱温度来调整温度）

步骤 11

煎好鸡胸肉切成小丁

步骤 12

在烤好的面包中间位置上切开，用手在将面包向两边拜一拜，可以看出面包的组装很好呢！外皮酥脆，里面软软哒麦香味十足！

步骤 13

再将准备好的生菜，番茄、黄瓜，芝士片夹在法式乡村杂粮面包中

步骤 14

最好挤上一些沙拉酱就完成了！轻轻松松的就可以搞定你的早餐！

步骤 15

这么一款无油无添加，膳食纤维含量高 且谷物香气十足，杂粮颗粒感满满的的法式乡村杂粮面包赶紧带回家吧……

菜谱创建时间：2021-04-22 10:27:54