杜坎 微波炉面包

作者： 回归厨房的Lynn

杜坎减肥需要无糖无油。这个面包高蛋白又无糖，只有少量碳水化合物，适合减肥MM，而且微波炉就能搞定。当然和正常面包相比是绝对不如的，不过杜坎期间嘛，解解牙祭还是很不错的。 最近在用杜坎减肥法减肥……在下厨房消失了很久……减肥却木有成效……真不好意思。 不过感觉杜坎真的是适合我的一种方法，吃的又饱，又能下厨尝试各种菜谱，还能减肥。虽然只进行了3天，但是这三天还是小有成效的。

用料

• 燕麦麸 2汤匙
• 鸡蛋 1个
• 无糖低脂酸奶 2汤匙
• 泡打粉 1茶匙
• 甜味剂 (optional)

杜坎 微波炉面包的做法步骤

步骤 1

混合所有材料

步骤 2

搅打均匀

步骤 3

倒入碗/盘，微波大火3~4分钟

杜坎 微波炉面包的小贴士

如果你不要减肥，又想做了尝尝，自然可以把甜味剂改成糖，酸奶也可以用甜的。我还在我家附近的超市找到了无糖的枫糖（就是有加甜味剂的枫糖），加上这个面包，真是可以解解馋。

菜谱创建时间：2012-09-18 13:56:18