减脂餐

作者： 赖小姐miss

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 若干
• 牛油果 半个
• 芦笋 几根

减脂餐的做法步骤

步骤 1

🐔胸肉解冻后切片，半勺橄榄油1勺酱油，几块蒜和姜片一起腌至少15分钟

步骤 2

芦笋去那头老的

步骤 3

鸡胸肉直接下锅煎，不用加油哈，后面会出油的

步骤 4

差不多了就放芦笋一起煎

步骤 5

再打个蛋，关火闷一下

步骤 6

做好啦

菜谱创建时间：2021-04-03 16:19:42