芝士焗玉米红薯

作者： F-F-O-T

打工人的早餐，总是绞尽脑汁变着花样，希望快手又营养均衡。不知道有没有小伙伴跟我一样，单吃红薯总觉得饿得快，加上香甜的玉米粒，饱腹又健康～

用料

• 红薯 200g
• 玉米 80g
• 代糖 5克
• 牛奶 5克
• 马苏里拉芝士 50克

芝士焗玉米红薯的做法步骤

步骤 1

红薯上蒸锅30min蒸熟，用筷子插一下，能很容易插进去即可。放凉后去皮，拿勺子压压就能软烂，不用进料理机。

步骤 2

加入5g代糖，5g牛奶，搅拌均匀（喜甜的可以多加一点代糖，牛奶也是，根据蒸出来的红薯干湿程度加就行，喜欢奶味重一点的，可以再加奶粉10g）

步骤 3

玉米粒煮10分钟，铺在红薯泥上面。到这一步都可以前一天晚上弄好。

步骤 4

撒上马苏里拉芝士，进烤箱180度烤15分钟就可以吃啦～

步骤 5

热量表放这里，2人份 早餐吃的话，搭配个绿叶蔬菜，煎蛋，咖啡，100分满分

菜谱创建时间：2021-03-30 07:35:54