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九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法
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九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐

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作者: 兴欣儿Eva
兴欣儿Eva
减脂餐标配 营养不减分 这一份红红绿绿再配上一份酱鸡蛋还喜欢吗❓

用料

九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【食材】 藜麦饭或米饭、鸡蛋1个、虾仁3个、辣白菜、裙带菜、三文鱼、碗豆、玉米粒、海苔、小番茄

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【做法】 1⃣️蒸或煮熟玉米粒、虾仁、豌豆

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2⃣️蛋打散+少许水淀粉煎成蛋皮切丝备用(也可不加水淀粉)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3⃣️用饭盒平铺藜麦饭

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4⃣️依次摆放配菜,可放两根筷子方便归置,摆好后抽掉即可

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好吃

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜谱创建时间:2021-03-27 11:11:29
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