减脂解馋的口蘑菠菜烘蛋

作者： 水晶仔

菠菜和口蘑 营养满满！ 燕麦片替代面粉 饱腹又低卡 早餐也能充满活力的度过啦

用料

• 鸡蛋 2个
• 菠菜 1把
• 口蘑（白蘑菇 6个
• 燕麦片 50克
• 牛奶 50克
• 鸡肉生培根（非必选） 2片
• 奶酪片（非必选） 1片
• 盐 黑椒 适量

减脂解馋的口蘑菠菜烘蛋的做法步骤

步骤 1

口蘑菠菜洗净，口蘑切片，菠菜切段

步骤 2

燕麦片用料理机打碎成粉

步骤 3

鸡蛋打散，加入牛奶，燕麦粉搅匀

步骤 4

培根，口蘑，菠菜，一起翻炒均匀，盐和黑椒调味。如果放了培根就少放盐。

步骤 5

炒好的口蘑菠菜铺在烤盘中，倒上蛋奶混合物 看自己口味点缀些奶酪。不要太多咯。

步骤 6

烤箱预热210度 上下火25分钟

减脂解馋的口蘑菠菜烘蛋的小贴士

减脂期间注意控制盐量 黑胡椒可以多 奶酪不要多放

菜谱创建时间：2021-03-06 21:19:11