减肥菜谱～万能蘸汁拌菜

作者： TT姐的美食

春暖花开的季节太适合减肥了 3分运动➕7分减脂餐 每天晚饭断碳水 拌菜的可选品种很多，膳食纤维满满滴 芹菜，油菜，菠菜，金针菇，白萝卜，卷心菜，生菜，胡萝卜，鸡蛋，海带，黄瓜，木耳，腐竹…… TT姐的日常唠🔆新浪微博： https://weibo.com/u/2803140217

用料

• 各种喜欢吃的菜 胡萝卜，油菜，白萝卜，卷心菜，鸡蛋，黄瓜，木耳
• 万能蘸汁🍓🍓
• 生抽 3勺
• 醋 4勺
• 0卡糖 半勺
• 耗油 1勺
• 白芝麻 适量
• 香菜 1根
• 蒜末 3瓣
• 胡椒粉或五香粉 少许
• 香油 几滴
• 辣椒粉或小米椒 可选

减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的做法步骤

步骤 1

所有青菜准备好，如果想放鸡蛋，提前水煮熟。

步骤 2

胡萝卜，卷心菜，油菜，木耳水焯一下备用。

步骤 3

万能蘸汁准备好，这次没有放辣椒🌶️

步骤 4

鸡蛋一分为二切开，将蘸汁倒入拌匀

步骤 5

自己可以吃一大盘，膳食纤维满满滴。

减肥菜谱～万能蘸汁拌菜的小贴士

🍓蘸汁的用量不要教条，毕竟青菜准备的量不同，喜欢口重就多加点生抽，喜欢酸就多来点醋，根据自己的口味调整

菜谱创建时间：2021-03-06 12:36:35