滋补气血 山药糯米粥

作者： sandra_A

前几天着凉感冒，睡眠不足，吃的也少，这几天来例假感觉头晕目眩，天旋地转……去医院检查，医生说血压偏低，亏气亏血～好吧，除了吃药外，作为一枚吃货，食补还是很重要滴！趁机好好照顾自己，吃起来！那就先从补气又养血，味道甜糯的粥品开始吧～ 下面材料数量中，我用的杯是豆浆机配套的那种小杯子，用来每次盛黄豆用的，如果没有这种杯子，也可以用手抓来衡量，一般抓一大把可以装满一杯。

用料

• 铁棍山药 2根
• 桂圆 20颗
• 红枣 20颗
• 花生 1/2杯
• 黑米 1/2杯
• 糯米 2杯
• 冰糖 1杯
• 水 高于食材3-4倍

滋补气血 山药糯米粥的做法步骤

步骤 1

山药去皮，切成小一些的块儿。

步骤 2

桂圆干剥皮，清洗干净

步骤 3

红枣用温水浸泡一下，清洗干净

步骤 4

将以上材料逐步清洗干净，放入锅内，加入水，把这些食材在锅中放平，目测一下高度在什么位置，加水的高度，是食材的3-4倍高度就可以啦，我用的是电饭锅，选择煲粥功能，搞定～

滋补气血 山药糯米粥的小贴士

1.加水多少的问题，这个分不同的情况，有些米比较吃水，就要多放一些，还有，如果喜欢喝稀一些的粥，也可以多加一些水，我这个分量熬出来比较粘稠，所以水量自己需要掌握一下，上面供参考哈～ 2.冰糖，这里可以放入红糖，也可以加入冰糖，这次我家的是黄冰糖，之前也用过才冰糖和红糖，都可以。

菜谱创建时间：2021-03-05 13:47:36