好吃易学的减脂锡纸包鸡腿

作者： tan文子

用料

• 蚝油 1勺
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 大葱 适量
• 姜片 适量
• 蒜 适量
• 奥尔良鸡粉 10克
• 鸡腿 500克

好吃易学的减脂锡纸包鸡腿的做法步骤

步骤 1

准备鸡腿先剃骨，然后冷水泡30分钟去血水

步骤 2

控干水分 加材料腌制30分钟入味

步骤 3

用锡纸包裹好放锅里蒸25分钟，上面有包好的视频

步骤 4

蒸好可以直接吃 也可以调一个辣酱切片吃

步骤 5

色香味俱全，又不油腻的鸡腿可以开动了，减脂的人可以吃，小孩也特别爱吃

好吃易学的减脂锡纸包鸡腿的小贴士

有人说皮有脂肪 是有但个人觉得没多大问题，我虽然在减脂但从没有刻意戒口，也瘦了五斤多，体脂各项健康正常，所以大家放心吃吧

菜谱创建时间：2021-03-01 15:40:02