生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼

作者： 老周记美食

用料

• 鱼 1条
• 奥尔良烤肉料 1包

生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼的做法步骤

步骤 1

鱼肉清理干净，切片，或者超市直接买海鱼片。

步骤 2

腌制2小时。

步骤 3

空气炸锅160度，烤制30分钟即可。

步骤 4

鱼皮焦香。

步骤 5

用生菜卷着吃，撒上熟芝麻更香。午餐主要吃肉和蔬菜。

步骤 6

早餐喝一杯，精神一上午，饱腹感强。

步骤 7

下午如果饿了，可以冲一杯0卡糖。

步骤 8

晚餐我选择了防弹抹茶和血橙莓果固体饮料（超级好喝）。

菜谱创建时间：2021-03-01 13:31:37