海参小米粥【营养师推荐】

作者： 巧巧云子

海参小米粥是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配，吃出美味和健康营养就是这碗海参小米粥了，经常食用可提高人体免疫力缓解疲劳，是不可多得的滋补佳品。

用料

• 海参 1只
• 小米 50克
• 姜片 8克
• 枸杞子 5克

海参小米粥【营养师推荐】的做法步骤

步骤 1

小米洗净后用清水泡半小时，提前泡发好的海参备用。

步骤 2

准备生姜片和枸杞子。

步骤 3

砂锅内倒入清水，加入小米，大火煮沸。

步骤 4

撇清泡沫后盖盖转小火煮至小米涨开。

步骤 5

等小米煮至粘稠后，加入海参煮2分钟。

步骤 6

加入枸杞子就可以出锅了。

步骤 7

每天早餐空腹喝，养胃又滋补。【需要海参的朋友可以找我，从我们岛上给您直接邮寄，vx：13079821632】

海参小米粥【营养师推荐】的小贴士

1、小米煮粥的时候不能离开，以免溢出。 2、小孩吃的话，海参也可以切片或者切丁。

菜谱创建时间：2021-02-27 14:24:01