13天减肥法のDay3：清咖面包+火腿鸡蛋生菜+西芹番茄水果

作者： 小情调

第3 日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉 晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

用料

• 咖啡
• 全麦面包 1片
• 鸡蛋 2个
• 火腿 1片
• 生菜沙拉 不限量
• 水煮芹菜 不限量
• 西红柿 1个
• 水果 1个

13天减肥法のDay3：清咖面包+火腿鸡蛋生菜+西芹番茄水果的做法步骤

步骤 1

鸡蛋和芹菜都要水煮

13天减肥法のDay3：清咖面包+火腿鸡蛋生菜+西芹番茄水果的小贴士

第3天，你会疯狂地想念各种美食，比如我就从一早开始就开始看菜谱一直看到晚上，但是！你要忍住！ 早饭有一片面包，吃得很开心，因为很久没有碰淀粉类主食啦~面包记得要全麦的，甜的吐司之类的还是算了吧！ 午饭2个水煮蛋加一片火腿加生菜沙拉，其实可以吃得很饱的 晚饭那个水煮芹菜！实在是很难吃！但是要忍住啊亲！不能功亏一篑啊亲！实在受不了加一勺酱油，一勺醋蘸着吃，记住只能一勺酱油一勺醋！不许手贱加别的！！！水果只要低卡路里的都行，苹果，桃子，梨.....爱吃啥吃啥，最好不要超过50卡路里。你会发现吃水果的时候是最幸福的时候~因为已经三天没有吃到甜食了.....从来没觉得桃子有这么好吃....

菜谱创建时间：2012-09-15 03:56:24