减脂代餐紫薯燕麦饼干

作者： 小诺作坊

用料

• 燕麦片 50克
• 牛奶 适量
• 紫薯 1个

减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）

步骤 2

蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀

步骤 3

这一步可有可无的哦，紫薯本身带有些甜味，减脂的姐妹们可以不加糖的，但是吧，我个人喜欢甜一点，多加了一点炼奶

步骤 4

把紫薯揉成团，捏成一个一个的小圆饼，摆盘放在我们铺好烘培纸的烤盘上（上回的燕麦饼干吃完了，没忍住又做了一些，一起烤）

步骤 5

烤箱上下火180度20分钟（老规矩：每个人的烤箱不同，宝贝们根据你们自己的烤箱预定好时间哦）

步骤 6

上个链接的低脂燕麦饼干：https://www.xiachufang.com/recipe/106093678/

减脂代餐紫薯燕麦饼干的小贴士

允许我献上一些小废话哈，加上了紫薯的饱腹感更强，没有加糖的紫薯跟燕麦热量更低了，减脂很合适 紫薯燕麦的话，紫薯的味道更浓郁，这个的口感是酥的，没有很脆，个人的话我还是偏向喜欢我上个作品的燕麦饼干 喜欢紫薯或红薯的姐妹们可以试试这个，如果是喜欢燕麦的话，推荐试试我上回的燕麦饼干更好吃哦

菜谱创建时间：2021-01-28 11:26:14