黑豆骨头汤

作者： shan妤

功效，补气血，补肾利水乌发等。有防掉发辅助作用。

用料

• 黑豆 50克
• 骨头 500克
• 去核红枣 4颗
• 莲藕 500克
• 姜 6片
• 料酒 1勺
• 葱 适量
• 盐 2克

黑豆骨头汤的做法步骤

步骤 1

1.黑豆提前一晚泡发好，洗净备用。 2.将排骨，3片姜片，料酒一起下锅。大火煮开后捞出用水冲洗浮沫。 3.把排骨和黑豆，红枣，莲藕，3片姜片，放去炖盅里面，加入适量的清水(600–800ml)。 4.大火烧开后转小火炖40分钟即可，出锅前加点盐调味，撒点葱花即可。

步骤 2

一锅补肾，防掉发的骨头汤就做好啦～

黑豆骨头汤的小贴士

黑豆一人一餐食用不能超过30克。

菜谱创建时间：2021-01-17 20:20:01