懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶

作者： 日落有橘子味

用料

• 紫薯 250克
• 酸奶 100-150克
• 水果坚果燕麦片 适量

懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶的做法步骤

步骤 1

紫薯洗净 切薄片蒸更容易熟透

步骤 2

装入盘子 放入蒸锅 中火蒸25分钟左右

步骤 3

时间到 用筷子戳一下看是否完全熟透 很容易戳烂那就是已经蒸熟了

步骤 4

取出盘子 借助擀面杖将蒸熟的紫薯压成泥（家里有破壁机的加点牛奶或者酸奶用破壁机打碎紫薯泥会更细腻哦！）

步骤 5

将压好的紫薯泥装入到一个小碗中 表面压平整 倒扣出来会更圆润哦

步骤 6

借助硅胶铲将小碗中压成形的紫薯泥倒扣到盘子中

步骤 7

准备一盒酸奶 和适量的坚果燕麦片

步骤 8

将酸奶均匀的淋到紫薯泥正上方 四周没淋到的再补一补 这个步骤很治愈哦 顿时心情都很好呢

步骤 9

淋好酸奶的紫薯泥是不是很可爱ʚ😊ɞ

步骤 10

然后均匀的撒上自己爱吃的坚果干果燕麦 然后就大功告成了

步骤 11

简直是颜值和美味担当啊 减肥小姐姐的不二之选哟୨😍୧

懒人版 低卡饱腹 酸奶燕麦紫薯泥 你值得拥🈶的小贴士

简单到不需要小贴士哈哈哈

菜谱创建时间：2020-12-18 00:35:23