仅180卡的香蕉鸡蛋麦片饼

作者： 贝儿天使

要开始减脂了，有一个减肥达人推荐了一款叫做小金砖的减肥产品，据说特别好，一顿饭吃两块一共180卡，而且很小，以我的饭量来说的话，是无法达到饱腹感的。尤其价格也特别好，三天120。 我看了里面的成分，就想能不能我自己也实现每顿饭180卡热量的减肥餐呢？尤其适合想减肥又想很快手的妹子。我用晚上10分钟时间把这个饼做出来，份量做两张。早饭吃一张，午饭一张。简直完美！

用料

• 香蕉 1大根
• 鸡蛋 鸡蛋2个
• 燕麦片 一把（我称过，我抓一把的燕麦片就是30克左右）
• 香草精 几滴

仅180卡的香蕉鸡蛋麦片饼的做法步骤

步骤 1

香蕉切片，打入鸡蛋，放入麦片搅成面糊。平底锅加热，锅里刷上薄薄的一层油，然后入锅煎成两张饼。 一张早餐，一张午餐，每张180卡热量。

仅180卡的香蕉鸡蛋麦片饼的小贴士

建议减脂的人买一个能喷的小油壶，轻轻一喷，一滴就能在锅底形成整个薄薄的一层油，主要是为了防粘锅。 吃起来口感很瓷实，有很强的饱腹感。这份量是两顿饭的，所以每顿饭只吸收了180卡，完美。 燕麦片我选的是即食燕麦片，这样好熟。

菜谱创建时间：2020-12-14 11:34:58