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低卡高蛋白!嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法

低卡高蛋白!嫩滑爽口的虾仁烧豆腐

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厨房笔记-fang
🍤分享一道低脂的虾仁烧豆腐,豆腐嫩滑,虾仁鲜美,真是鲜香可口!而且高蛋白,又是低热量!减肥吃也是毫无负担!

用料

低卡高蛋白!嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾去线剥外壳,放入碗中,加入一勺料酒

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一勺淀粉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

适量黑胡椒粉

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱段姜丝

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀,腌制十分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米辣切圈,葱姜切好

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐切块

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调个酱汁,碗中加入一勺生抽

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

半勺老抽

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一勺蚝油

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少许盐

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

五勺清水

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中热油,爆香葱姜小米辣

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入酱汁

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入豆腐煮至汤汁浓稠

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入虾仁煮熟,出锅撒上葱花即可

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超级下饭!

菜谱创建时间:2020-12-02 23:45:16
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