例假后必喝的补血美容汤

作者： Lemon梦莹

老妈叮嘱例假后要喝当归红枣水，补气血，加点黄芪和桂圆，效果更佳。花胶也很适合例假后食用，可以修复子宫内膜，补充胶原蛋白。于是我把两者结合一起，不用分开两次炖，既省事又好喝。这个菜谱是一个人份量的。

用料

• 印尼白花胶 15克
• 鸡脚 4只
• 当归 20g
• 红枣 5颗
• 桂圆肉 8—10颗
• 党参 15克
• 黄芪 15克
• 姜片 1片

例假后必喝的补血美容汤的做法步骤

步骤 1

一百头的白花胶，每片5g，我用了3片。提前泡发后就这样（提前泡发做法：隔水蒸五分钟，用冷水冲一下，放进干净容器加凉水没过放进冰箱泡三四个小时即可）。这种小花胶其实不泡发也是可以的，洗净后上锅蒸五分钟，然后放进炖盅直接炖就行，营养保存得更好。

步骤 2

红枣去核后放入炖盅

步骤 3

桂圆肉洗净扔进炖盅

步骤 4

党参洗净扔进炖盅，当归和黄芪没拍，也是洗净扔进炖盅。

步骤 5

鸡脚冷水下锅烧开，加入姜去腥。烧开后拿出鸡脚用自来水冲洗一下，放入炖盅。

步骤 6

所有材料放进炖盅后加凉水没过食材。炖汤90分钟。时间到了拿出来加点盐就可以享用啦！

步骤 7

这个汤我一般早上炖来喝，把料都吃完（除了当归和黄芪），非常温补的一道美食。

菜谱创建时间：2020-11-09 11:00:11