快手+减肥

作者： 请叫我米顿罗

瘦10斤

用料

• 鸡胸肉 1大块
• 西兰花 8朵
• 菇 随便什么菇都可以
• 虾仁 8个
• 南瓜 5片
• 大蒜🧄 整个
• 小🍅 10个
• 黄色甜椒 1个
• 鱿鱼 少量
• 淡酱油 少勺根据口味
• 麻油锅里滚一遍 少勺
• 黑胡椒 我喜欢多

快手+减肥的做法步骤

步骤 1

看图

步骤 2

看图

步骤 3

看图

步骤 4

看图

步骤 5

看图

步骤 6

看图

快手+减肥的小贴士

我先放大锅麻油滚锅，中小火把鸡胸肉和素菜（黄色甜椒除外）都煎煸掉（8分钟左右）煎的时候加入淡酱油和黑胡椒粉，然后倒入这个锅的时候加入虾仁和鱿鱼甜椒（盖锅3分钟）👌出来再来点黑胡椒粉

菜谱创建时间：2020-10-28 15:44:12