鲜虾燕麦粥

作者： 汤圆儿媽媽

虾的营养价值比较高，含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。食用虾，可以有效补充钙质和优质蛋白，可以增加人体免疫力，预防骨质疏松 燕麦的高膳食纤维能够吸附胆固醇促进肠蠕动，有利于排便，是预防便秘的首选食材 做法超级简单，用时少，不仅可以给宝宝当做辅食，还可以全家同食，方便又美味 本食谱适合8个月以上对所示食材不过敏的宝宝，展示为一人份

用料

• 虾 2只
• 燕麦片 10克
• 粥米 20克
• 玉米粒 10克
• 青菜 适量
• 水 280-300克

鲜虾燕麦粥的做法步骤

步骤 1

食材集合

步骤 2

虾去头去皮去虾线

步骤 3

处理成宝宝适口大小

步骤 4

开水加一两滴食用油

步骤 5

焯烫青菜30秒

步骤 6

取锅倒入280-300克水，放入玉米粒开火煮沸

步骤 7

放入粥米和燕麦片煮沸后小火熬煮10分钟

步骤 8

青菜处理成宝宝适口大小

步骤 9

粥米熬到这个程度

步骤 10

加入虾继续小火熬煮10分钟

步骤 11

放入青菜碎关火闷一分钟

步骤 12

晾至适口温度即可

步骤 13

有什么不明白的可以问我

鲜虾燕麦粥的小贴士

青菜加油焯烫可避免维生素的流失 虾最好用鲜虾，我这次用的是之前活冻的虾 燕麦选用的是生燕麦片，不是即食燕麦

菜谱创建时间：2020-10-20 02:23:46