奇亚籽燕麦露

作者： 红妆微醉

现在都是快节奏的生活，大家很容易就忽略早餐的质量，很多人早餐长期都只吃“干食”，这样会降低我们的体力和脑力，极易生病。 人经过一夜的睡眠，消化功能也比较弱，会消耗了大量的水分和营养，清晨时已处于半脱水状态。所以早晨吃"干食"时，应当配点富含水分的食物，或餐前适量喝些温开水、有利胃肠消化。 当然即使在减脂期间也不能怠慢了胃啊！ 所以就有了热捧的“新宠”——小麦欧耶纯植物，零蔗糖的燕麦奶！好喝营养不长胖！欧耶！╰(*´︶`*)╯

用料

• 奇亚籽 10克
• 小麦欧耶燕麦奶 250ml
• 红心柚子 适量
• 热水 30克

奇亚籽燕麦露的做法步骤

步骤 1

纯植物的燕麦奶，无蔗糖，无负担！

步骤 2

准备好小麦欧耶燕麦奶，奇亚籽，红心柚子。

步骤 3

奇亚籽加热水静置泡开10分钟,待充分膨胀。等待过程可以把柚子剥好备用！

步骤 4

奇亚籽泡开后，加入小麦燕麦奶。

步骤 5

搅拌均匀后，放入红心柚子，当然越多越好吃啊！ (͒˶´⚇`˵)͒豪气脸

步骤 6

柚子多多，每一口都有爆珠的感觉， 回味一下又都是纯纯的麦香味！

步骤 7

早餐快速又便捷，营养又饱腹！

菜谱创建时间：2020-10-02 13:32:02