鲜炖桃胶银耳红枣燕窝 中老年人无糖版 加鲜奶更美味

作者： 琳琳麒

有人说燕窝是智商税，外国人都不吃。 那我想说，外国人还不坐月子呢，外国人啥都吃冰的呢，外国人上了30岁，衰老的跟60岁一样呢！ 我是中国人，我很喜欢中国的养生方法。对吃燕窝这件事有异议的，就别看了，没啥好讨论的。 当然我们家不是土豪，燕窝不是天天吃，一个月想起来就吃两次，反正我觉得吃点总能吸收点。 这个搭配个人觉得口感很好，很好吃，而且无糖，贪吃多吃两口也没啥压力。

用料

• 燕窝 5g
• 红枣 2颗
• 桃胶 5克
• 银耳 1小朵
• 巴氏消毒鲜奶 100ml

鲜炖桃胶银耳红枣燕窝 中老年人无糖版 加鲜奶更美味的做法步骤

步骤 1

提前一天晚上，睡前把燕窝、桃胶、红枣用直饮水清洗一下，放炖盅里，加入纯净水（怡宝）泡起来。我会在枣上划几下，方便枣的甜味炖到汤里。银耳是单独泡发的，现在的银耳多少都有点用硫磺熏过，完全没熏过的基本上找不到。 燕窝是药店买的。 桃胶和枣是河马的。 银耳买的是通江的（但我印象里小时候吃的通江银耳没有那个淡淡的熏味儿）

步骤 2

早上起床后，银耳再洗一遍后，放进炖盅，用燕窝档，开始隔水炖，机器自己默认的炖煮时间是48分钟。 开始炖了，我才去收拾洗漱，准备早饭。 差不多都搞好了，燕窝也就炖好了。

步骤 3

刚炖好，有点烫，加入鲜牛奶，立刻就可以吃了。虽然没有加糖，但枣的甜味淡淡的散在汤汁里，很美味哦。

步骤 4

再增加一个配料，也是无糖的。 燕窝、桃胶、大枣、枸杞、桂圆，配料里的大枣、桂圆都是自带甜味的，吃起来也很不错哦。

步骤 5

桃胶和燕窝很配。

菜谱创建时间：2020-09-17 21:19:52