无碳水伪隔夜燕麦杯（魔芋粉）

作者： 萝卜糖Rollin

前阵子迷上了吃隔夜燕麦杯，方便美味营养均衡，口味可以按喜好任意组合搭配，天天吃都不会腻。 最近跟先生准备来一轮断碳水减脂，买了一些魔芋粉准备研究一些吃法。 今天无意中发现牛奶拌粗颗粒椰蓉，加魔芋粉，可以复制出牛奶麦片的口感，于是即便是断碳水的日子也可以吃到心心念念的燕麦杯啦～

用料

• 酸奶 两大勺
• 草莓 6个
• 苹果 半个
• 纯魔芋粉 3克
• 牛奶 120ml
• 粗椰蓉 1大勺

无碳水伪隔夜燕麦杯（魔芋粉）的做法步骤

步骤 1

一小碗牛奶+粗颗粒的椰蓉，搅拌均匀

步骤 2

加入3克魔芋粉

步骤 3

切水果，今天是草莓和苹果，还推荐香蕉，梨，也好吃。切好了水果，魔芋充分吸水变成了稠稠的糊状。

步骤 4

带盖玻璃杯，两大勺魔芋糊垫底（一半魔芋糊）

步骤 5

水果铺在上面（一半水果）

步骤 6

盖一层酸奶，此处可以根据口味加一层抹茶粉、巧克力粉、蜂蜜、炼乳、花生酱、果酱......随意

步骤 7

重复，铺一层剩下的魔芋糊

步骤 8

铺一层剩下的水果

步骤 9

盖上酸奶（此处可以根据口味加一层抹茶粉、巧克力粉、蜂蜜、炼乳、花生酱、果酱......随意）

步骤 10

密封冰箱保存

无碳水伪隔夜燕麦杯（魔芋粉）的小贴士

如果不隔夜，直接吃，就在魔芋糊上面加水果，酸奶，（抹茶粉、巧克力粉、蜂蜜、炼乳、花生酱、果酱......）就可以了。

菜谱创建时间：2020-09-15 09:08:53