用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥

作者： tttangli吃不瘦

🍌最近早上都在吃【燕麦+牛奶+酸奶+水果】把它们做成隔夜燕麦牛奶或打成奶昔 一顿标准餐所需的碳水、蛋白质和维生素基本也都能满足 🍌实践中发现加燕麦、酸奶 不加牛奶打出来的奶昔也别有一番风味 口感介于奶昔和燕麦粥之间 有装备的伙伴一定要试试

用料

• 燕麦 2勺
• 无糖酸奶 4勺
• 蓝莓 125克
• 香蕉 1根
• 胡萝卜 2片

用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥的做法步骤

步骤 1

燕麦加酸奶或牛奶 提前一晚泡着

步骤 2

所有材料加入奶昔杯

步骤 3

搅打均匀即可

步骤 4

调整一下用量 增加胡萝卜 减少蓝莓

步骤 5

就是不一样的颜色了！

步骤 6

喜欢流质的就用牛奶 直接喝

菜谱创建时间：2020-09-14 15:43:03