杂粮饭的最佳比例

作者： 毛毛姐的厨房

善用自己身边的材料，搭配出适合自己口味健康的杂粮饭

用料

• 黑米
• 糙米
• 燕麦
• 小米
• 藜麦
• 白米

杂粮饭的最佳比例的做法步骤

步骤 1

糙米饭。糙米:白米3:1 杂米:水1:1.5

步骤 2

藜麦饭。 藜麦:白米1:1 杂米:水1:1

步骤 3

燕麦饭。 燕麦:白米1:3 杂米:水1:1

步骤 4

黑米饭。 黑米:白米1:1 杂米:水1:1

步骤 5

小米饭。 小米:白米1:1 杂米:水1:1

杂粮饭的最佳比例的小贴士

糙米和黑米提前浸泡一晚。

菜谱创建时间：2020-09-14 10:07:03