10m+ 番茄🍅谷物胚芽米粥

作者： 紫霞_v30x

用料

• 谷‬物胚芽米（胚芽米、玉米碴、藜麦米） 50克
• 番茄 30克
• 牛肉松 3克
• 桃核‬油 10滴

10m+ 番茄🍅谷物胚芽米粥的做法步骤

步骤 1

番茄去皮切碎，谷物胚芽米洗净

步骤 2

加水煮大概三十分钟，粥变得浓稠后加入番茄🍅，然后煮到米软烂

步骤 3

加入牛肉松，牛肉可以补铁补锌，是优质蛋白质

步骤 4

核桃油可以提香，健脑益智

步骤 5

一岁以上的宝宝可以加有机酿造酱油调味

步骤 6

完成

10m+ 番茄🍅谷物胚芽米粥的小贴士

👉胚芽保米‬留胚芽糊和‬粉层，口感与白精‬米无异，营养价值却远远高于精米哦！​‎͏  👉玉米碴粗粮预防便秘，藜‬麦均衡营养，加了开胃‬番茄🍅和香香的纯肉牛肉松，再加点核桃油‬，这个粥就更好吃了，营养翻倍，补铁补锌脑健‬益智[强]

菜谱创建时间：2020-09-12 10:58:40