特别懒的一明治🥪

作者： 我喝点热水就饱了

三明治可能是这个世界上最快的早餐，从制作到进嘴，总共用时不到三分钟。我觉得已经不能再懒了。

用料

• 球生菜 1片
• 火腿 1片
• 番茄🍅 1片
• 果酱 适量
• 全麦面包🍞 1片

特别懒的一明治🥪的做法步骤

步骤 1

把食材从冰箱里拿出来 全麦面包我是在某宝上买的大列巴。买了很多，冻在冰箱里，平时要吃的时候就拿出来一个解冻。 列巴切的时候可以根据自己需要摄入的碳水量控制一下厚度，我会切在1cm到1.5cm左右，反正就一片就够。 面包的一面涂抹少许果酱一点点就好。增加一下风味。我这里用到的是树莓果酱。其实主要成分还是黑加仑，我觉得黑加仑和面包好配哦。 切一片火腿，切一片番茄。把他们放在同一面。 最后最省事的一步来了！！！ 拆下一片生菜叶子，裹在面包外面。这样，避免了面包掉渣，同时减少了碳水的摄入。而且菜包面也挺好吃的。不影响口感。 也就是切一下的事情，是不是很简单？

步骤 2

组装

特别懒的一明治🥪的小贴士

没啥小技巧，硬要说技巧，那就只能是我用菜包了面。所以他不是一个合格的三明治，他是一个一明治

菜谱创建时间：2020-09-10 20:29:51