南瓜银耳羹

作者： 地狱天使-6

银耳，薏米，百合，南瓜，大米，打出来的南瓜羹丝滑又香甜！南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，能促进钙、磷元素的吸收，而且自身香甜不用加糖，可以起到降血脂、降血糖、清热解毒、补中益气、保护胃黏膜的功效，老人小孩都非常适合吃，女士常用还可以使皮肤变得细腻白皙……早上一碗南瓜羹再配几个烤红薯，满满一天好心情！

用料

• 南瓜 100克
• 银耳 小半朵
• 大米 20克
• 百合 5～10克
• 薏米 20克
• 牛奶 适量

南瓜银耳羹的做法步骤

步骤 1

准备材料，南瓜切成1厘米左右的小方块洗净，银耳用冷水浸泡15分钟左右后撕成小块，薏米和百合用冷水浸泡几个小时（我就直接浸泡了一夜），大米洗净

步骤 2

把所有材料一起扔进破壁机

步骤 3

米糊模式 容量选择600或800

步骤 4

18分钟，这个时间正好去洗脸刷牙

步骤 5

根据个人喜好加入适量牛奶搅拌均匀，丝滑香甜美味又营养的南瓜银耳羹就做好了！

菜谱创建时间：2020-09-09 07:43:01