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自制健康高蛋白“士力架”       蛋白棒、能量棒的做法

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

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梨子有马甲线呀
士力架谁不爱!可是含有各种添加剂,对身体真的很不好,热量也是相当的高 小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架! 超级快手!绝对0失败! 无糖!无油!高蛋白能量棒哦~ 健身减脂期也毫无负担哟~ 给小孩吃也放心~

用料

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有材料集合~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热水泡椰枣十分钟,滤干水份

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

椰枣、花生酱、香草精全部倒入料理机搅成泥

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

或者全部倒入保鲜袋中擀面杖捣成泥

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后状态是这样的

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取45g椰枣泥和杏仁粉用按压成团

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取个容器铺油纸(保鲜膜),倒入杏仁椰枣团按压平整

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入剩下的椰枣铺平

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入花生,铺平,稍稍按压,放入冰箱冷冻一小时以上

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

巧克力切成小块,隔水融化至顺滑

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出冰冻一小时以上的椰枣泥切成条

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

士力架条夹在叉子上,勺子淋巧克力酱

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

转移到油纸上,放入冰箱冷藏至巧克力凝固即可

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以拉丝~

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

相似度99% 巨好吃哦

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的小贴士

黑巧可以随意换成自己喜欢的纯度 梨子觉得配上100%黑巧超级好吃哈哈~ 没有黑巧可以自制巧克力! 23g可可粉➕26g椰子油混合均匀即可! (加些蜂蜜,枫叶糖浆调整甜度) 全是健康高营养的食材,减脂增肌也无负担 给孩子老人都好~ 送人也超级棒~

菜谱创建时间:2020-09-04 18:56:57
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