超低卡减脂鸡肉丸

作者： 爪爪爱厨房

热爱健身，热爱生活，当然少不了的就是低脂低卡食物，鸡胸肉吃腻了，来跟我一起学一种新的吃法，让你瘦出小蛮腰💁‍♀️

用料

• 鸡胸肉 2块
• 胡萝卜 半根
• 西兰花 4朵
• 洋葱 适量
• 葱花 适量
• 盐 适量
• 酱油 2勺
• 料酒 1勺
• 鸡蛋清 1个
• 蚝油 2勺
• 白胡椒粉 适量

超低卡减脂鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉剁成肉糜

步骤 2

洋葱、胡萝卜🥕、西兰花🥦、葱，全部切成小丁备用

步骤 3

剁好的鸡胸肉糜中加入蛋清搅拌上劲

步骤 4

搅拌成这样即可

步骤 5

加入调料，料酒、酱油、蚝油、盐、白胡椒粉搅拌均匀

步骤 6

放入步骤2中的所有菜搅拌均匀

步骤 7

搅拌均匀后颜色特别漂亮

步骤 8

团成一个一个的丸子

步骤 9

烤箱200度预热5分钟，上下火200度烤30分钟左右，好吃的减脂鸡肉丸就完成了，吃不完用真空袋装好，放入冷冻，每天开一个，简直不要太幸福

超低卡减脂鸡肉丸的小贴士

鸡胸肉会有腥味，所以要加一些料酒会除腥

菜谱创建时间：2020-08-31 14:13:55