低脂藜麦寿司|快手早餐

作者： 小美婷婷酱

以下为2条寿司的量

用料

• 藜麦 100g
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 鸡肉火腿 2根
• 玉米粒 1把
• 寿司海苔 2片
• 米醋 10ml
• 代糖 1小勺

低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤

步骤 1

藜麦下锅煮沸后，关小火，慢煮15-20分钟。捞出沥干水，加入米醋、代糖拌匀。

步骤 2

黄瓜、胡萝卜、火腿切条，胡萝卜、火腿、玉米粒平底锅少量橄榄油煎熟，或者烤箱170度烤15分钟

步骤 3

寿司帘上放入一片海苔，放入一半藜麦米，2条黄瓜，4条胡萝卜，4条火腿，1/2玉米粒，食材的量可以做2条

步骤 4

卷起寿司

步骤 5

切开装盘

菜谱创建时间：2020-08-28 11:17:59