凯同学的精力汤

作者： 凯了个西

我要开始随心所欲搭配精力汤了！ 好不好喝一切随缘

用料

• 充满精力的破壁机

凯同学的精力汤的做法步骤

步骤 1

山药一小节（洗净带皮蒸熟）+ 燕麦片+红枣+红糖+奶粉+黑芝麻+水 高速三分钟

步骤 2

南瓜西兰花精力汤：贝贝南瓜（连皮带籽蒸熟）+西兰花（汆水）+芽苗菜（汆水）+黄豆+胡萝卜+燕麦片+黑芝麻+水 （只要南瓜甜那就好喝

步骤 3

蒸熟的紫甘蓝 一小节山药 一个苹果 葡萄 一勺亚麻籽粉 一杯水 问就是难喝。

步骤 4

简单点 西兰花烫熟后 加10g黑豆 15g燕麦片 30g奶粉 250ml水

菜谱创建时间：2020-08-27 00:37:40