超简单减脂餐 西兰花虾仁蒸蛋

作者： 甜食控啊啊啊

用料

• 西兰花 朵
• 虾仁 克
• 鸡蛋 3个
• 山药 根

超简单减脂餐 西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材 准备几个西兰花跟虾仁 山药削皮切小块 先将山药放入水中煮7分钟 随后加入半勺盐跟少量食用油 再放入西兰花煮2分钟 再放入虾仁煮1到2分钟 【我是合起来煮的 如果分开煮山药10分钟 西兰花3到4分钟 虾仁1到2分钟】

步骤 2

煮好的食材捞出放凉 3个鸡蛋打成鸡蛋液加入 少量盐【可不加】 8勺水

步骤 3

用保鲜膜盖住碗碟 上面用牙签扎几个口 等蒸锅中的水煮沸后放入蒸锅 蒸15分钟 加入半勺香油 1到2勺生抽就可以开动啦

超简单减脂餐 西兰花虾仁蒸蛋的小贴士

✨鸡蛋如果不加盐，生抽可以多来点，根据个人口味调节 ✨蒸15分钟后，可以揭开一点保鲜膜筷子扎一下看看熟不熟

菜谱创建时间：2020-08-26 16:12:34