低脂！减肥党可放心吃的美味饭团

作者： Elegance_Z

适合赶时间的上班族都市丽人 5分钟搞定 好吃又营养 重要的是低脂哦～

用料

• 黄瓜 1/4根
• 番茄 2片
• 培根 2片
• 鸡蛋 1颗
• 火腿肠（可不放） 半根
• 生菜 2片
• 海苔碎 2克
• 肉松 2克
• 杂粮饭 100克
• 沙拉酱（随自己口味） 1勺

低脂！减肥党可放心吃的美味饭团的做法步骤

步骤 1

将蒸熟后的杂粮饭（好处多多 降糖又低脂）平铺在保鲜膜上 抹上一层沙拉酱

步骤 2

铺上生菜 煎过的培根和黄瓜条

步骤 3

放上煎蛋 根据个人口味再撒一些黑胡椒

步骤 4

放上切好的火腿肠

步骤 5

上海苔碎

步骤 6

上肉松 再放上对半切的小番茄

步骤 7

像卷画一样卷起来 稍微压实一些 再对半切开就可以享用美食啦～ 配上一杯麦片牛奶 完美喔～

低脂！减肥党可放心吃的美味饭团的小贴士

零技巧也可以实现的厨房美食

菜谱创建时间：2020-08-21 17:28:16