简易低脂鸡蛋吐司

作者： 月月半半月月巴巴

一个人吃不完 就只用了一片吐司来做

用料

• 全麦吐司 两片
• 鸡蛋 2个
• 脱脂牛奶 50克
• 代糖 10克
• 椰子油 1勺
• 黑胡椒粉 1小勺

简易低脂鸡蛋吐司的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加入牛奶、代糖、黑胡椒粉

步骤 2

搅拌均匀

步骤 3

用椰子油煎，一直搅拌，做滑蛋那样，炒到没有水分。用椰子油煎会有一股椰香味

步骤 4

全麦面包用空气炸锅烤一下，把鸡蛋加进去就好啦！

步骤 5

这是培根包菜版本，包菜加在蛋液里煎就行

简易低脂鸡蛋吐司的小贴士

这是最简易最方便的，还可以把洋葱用低脂沙拉汁拌一下夹进去！更有风味

菜谱创建时间：2020-08-19 08:04:58