（我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治

作者： 乔巴酱

超级可的一款开放式三明治，减肥如果这样吃，我也是愿意的，哈哈哈！ 热量：320大卡/份

用料

• 牛油果 半个
• 酱油 少许
• 杂粮厚吐司 1片
• 鸡蛋 1个
• 低脂芝士片 1片
• 橄榄油 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒／欧芹 少许

（我的减脂早餐42💕）牛油果芝士滑蛋开放式三明治的做法步骤

步骤 1

牛油果对半切开，取半个去皮把果肉压成泥，加一点点酱油，搅拌均匀备用

步骤 2

把牛油果泥抹在吐司面包上

步骤 3

鸡蛋打散加一点水，盐，黑胡椒，不粘锅倒一点橄榄油，倒入鸡蛋液，小火煎

步骤 4

蛋液底部定型之后，放一片芝士，用铲子把鸡蛋往里推，小心不要让芝士跑出来，让它被鸡蛋包裹着

步骤 5

基本定型后乘出来放在面包上

步骤 6

撒黑胡椒或者欧芹，挤上一点番茄酱装饰

步骤 7

芝士受热会流动性，超级好吃，搭配一杯黑咖啡就是一份减脂早餐了💕

菜谱创建时间：2020-08-13 11:04:06