无糖无油低热量的燕麦饼干

作者： 简单_ai我所爱

为了消耗燕麦片，做成了无糖无油饼干，又加了黑全麦粉，饿了来一块，饱腹感强。减脂又健康。

用料

• 牛奶 200ml
• 红枣 10颗
• 核桃 3个
• 花生 20颗
• 燕麦片 200克
• 白芝麻 少许
• 黑全麦粉 150克

无糖无油低热量的燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

红枣切碎，因为不喜欢打成泥的口感。核桃，花生磨碎。备用。

步骤 2

所有用料凉拌均匀。

步骤 3

少量多次加入牛奶。

步骤 4

按压成饼状，放入烤盘。

步骤 5

上下火160℃，20分钟左右。根据自己的烤箱脾气视情况而定。

步骤 6

完成，晾凉。

步骤 7

满满的馅料，因为加了红枣，有点甜味，老人孩子们也都特别爱吃。减肥期间不想吃甜，就不要放红枣了。

无糖无油低热量的燕麦饼干的小贴士

温馨提示：菜谱中所有食材的用量，仅供参考，具体还要看你们自己需求来定哦！我做了15个。

菜谱创建时间：2020-07-26 20:31:29