‼️高颜值，减脂又营养的开放式三明治合集（不断更新中）

作者： 小方方的厨房

哈哈😄，又来分享我做过的那些开放式三明治，因为发现这个也够九宫格了。 开放式三明治真是颜值爆表，而且非常健康营养，基本都是欧包来制作。比起吐司三明治，操作更简单，只要在面包上放上自己喜欢的食材即可，水果，培根，香肠，蛋白等蔬菜，喜欢的低卡酱料搭配，口感更是丰富了很多。 贝果三明治菜谱http://www.xiachufang.com/recipe/104690028/ 吐司三明治菜谱http://www.xiachufang.com/recipe/105793322/

用料

• 欧包 1份
• 低卡酱料 1份
• 培根/香肠 1份
• 水果 1份
• 蔬菜 1份

‼️高颜值，减脂又营养的开放式三明治合集（不断更新中）的做法步骤

步骤 1

海苔虾仁滑蛋开放式三明治 黑麦欧包一片，复烤一下或者平底锅抹点黄油两面煎一下，抹上奶酪（我用的是沃德堡奶酪），放两片海苔，放入虾仁滑蛋，再配一些水果，来杯牛奶或者奶茶咖啡，完美👍

步骤 2

海苔肉松滑蛋香肠开放式三明治 黑麦欧包一片复烤一下，抹上一层奶酪，放两片海苔，洒点肉松海苔芝麻碎（我买的现成的）放上滑蛋，香肠切开煎一下，卷上黄瓜片，再配点水果，元气满满的早餐搞定。

步骤 3

欧包一片，放上黄瓜片，火腿片，小番茄，再洒点燕麦谷物，用薄荷味装饰一下，颜值爆表，低卡又好吃。

步骤 4

黑麦欧包一片，放上炒好的白蘑菇，滑蛋，火腿片切丁洒几个在上面，再放点蓝纹奶酪，迷迭香装饰一下。

步骤 5

黑麦欧包一片，铺上滑蛋，小番茄对半切开但不要切断，放点蓝纹奶酪在番茄中间，再用薄荷味装饰一下。

步骤 6

黑麦欧包一片，抹上蓝莓果酱，铺上香蕉片，洒点燕麦谷物，迷迭香装饰一下。

步骤 7

软欧包一片，抹点番茄酱，放上虾仁烘蛋。

步骤 8

坚果软欧包一片，抹上浓稠酸奶，摆上蓝莓。 坚果软欧包一片，水煮蛋加蛋黄酱捣碎成泥，抹在欧包上，再洒点黑胡椒碎。

步骤 9

坚果软欧包一片，水果黄瓜切片，铺在欧包上即可。 坚果软欧包一片，低脂香肠切片，铺在欧包上即可。

菜谱创建时间：2020-07-20 22:20:18