紫薯去皮洗净后切成小丁,山药去皮洗净后切成小丁。
大米如果淘净,加水,用大火烧沸后,改中小火,下入紫薯,山药,一起煮至浓稠即可,起锅时可依据自己口味加适量白糖。
1 番薯一次不可吃得过多,尽量采用细加工,并且最好与米,面搭配食用,以减少胃酸产生,防止肚胀,胃灼热等症状出现。 2 山药有收敛作用,大便秘结,腹胀者不宜多食。