减脂必备☞快手烤杂蔬

作者： 厌厌小窝

如果你想减肥，又想要营养全面，那推荐你这款烤杂蔬；如果你是厨房小白，不大会烧菜的，那更加推荐你尝试一下这个烤蔬菜！不过要有烤箱哦～这个菜是朋友教我的，说吃了很多次觉得好吃，于是尝试了一下，果然，太好吃了！记录下来，不怕忘记。。。不知道烧啥菜的时候，来个烤杂蔬，又快营养又全面。最关键的是实在太好吃了！

用料

• 橄榄油适量 海盐（或普通盐)适量
• 研磨黑胡椒适量 烧烤撒料（或辛香料）适量
• 各种蔬菜适量:
• 洋葱 西葫芦
• 金针菇 香菇，蘑菇
• 绿皮南瓜 圆椒或彩椒
• 花菜 其他蔬菜

减脂必备☞快手烤杂蔬的做法步骤

步骤 1

烤箱预热200度，用贝贝南瓜或者那种更大点的，绿皮的南瓜，不要去皮，洗干净切块。用橄榄油、海盐、黑胡椒拌一下。预热完先进烤箱10分钟。（如果蔬菜比较多，可以调上火220度，下火210度）

步骤 2

取一个大盆，其余蔬菜，洗干净切块（西葫芦不要去皮，用盐洗一下皮），撒海盐，研磨黑胡椒。

步骤 3

撒烧烤撒料，很多牌子都可以，或者那种没味道的复合辛香料。

步骤 4

倒入橄榄油后手上套保鲜袋拌一拌。

步骤 5

拌好后放着，等南瓜烤好。

步骤 6

南瓜烤好后放在一起，把金针菇蘑菇这种容易出水的垫最下面。然后放进烤箱继续烤15-20分钟即可。

步骤 7

（⚠️⚠️⚠️这是又烤了一次的图片，正好也是注意事项)如果蔬菜多，可以下面先用几张锡纸包围起来，再垫张油纸，这样的话烤盘上就不会弄脏了！！！

步骤 8

烤完装盘子里。

步骤 9

好吃！太好吃了，营养又好！午餐:葱油饼，绿豆汤，烤杂蔬。

减脂必备☞快手烤杂蔬的小贴士

喜欢辣的，可以最后撒点辣粉。

菜谱创建时间：2020-07-05 12:33:51