【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶

作者： yoyosma厨房

减肥时期的你是不是很想吃甜品呢，特别是姨妈期，那就试试这个吧，一个才84大卡，完全无负担～

用料

• 全麦粉 45克
• 香蕉 2根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 80克
• 泡打粉 5克
• 可可粉 20克
• 杏仁片（可加可不加） 适量
• 耐烘烤巧克力豆（可加可不加） 适量

【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶的做法步骤

步骤 1

准备一根成熟的香蕉，配料是里两根香蕉，但是我家里只有一根，所以我做的是配料表里都减半的。

步骤 2

把鸡蛋香蕉牛奶放入搅拌器里打碎，如果喜欢有颗粒感的就自己手动打吧。

步骤 3

搅拌好后加入可可粉和全麦粉，搅拌至无干粉。

步骤 4

最后再加入泡打粉，因为过度搅拌会让泡打粉失效，所以最后加入，搅拌几下就好了。

步骤 5

最后把糊糊倒入蛋糕杯里八九分满，撒入喜欢的装饰坚果或者巧克力豆。

步骤 6

烤箱预热180度，烤30-35分钟左右，具体看自己家的烤箱。

步骤 7

除去装饰的材料，总共热量509大卡，可以做六个胖乎乎的马芬，每个才84大卡，例假期间撒点小小巧克力豆也没什么负担哦。

步骤 8

低卡减肥下午茶就做好了，顺便安利下这个自制无糖希腊酸奶配蜜蜂柠檬百香果的汁实在太美味，就像冰淇淋一样哈哈。

【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶的小贴士

冷藏口感更佳哈哈。

菜谱创建时间：2020-07-04 11:36:50