营养早餐三明治

作者： 药罐儿呀

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛肉 适量
• 金枪鱼罐头 适量
• 黑麦吐司 3片
• 自己喜欢的酱 适量

营养早餐三明治的做法步骤

步骤 1

先蒸鸡蛋 牛肉是中午做好剩下来的（用料酒 生抽 黑胡椒 姜粉腌一下在炒）

步骤 2

第一片吐司抹上酱 我用的是蜂蜜芥末酱

步骤 3

蒸好的鸡蛋切片 （其实我忘了放生菜了🥬）

步骤 4

在放上牛肉（或者你喜欢的肉类）

步骤 5

这是第二层 我放的是金枪鱼罐头🥫酱是花生酱

步骤 6

盖上最后一片吐司（上面也可以摸点酱 我是两面都抹酱了 嫌热量高的可以放一面 初衷是减肥吃的 但是我写到这里的时候发现我吃的都是高热量的酱 要笑死我自己了 胖是有原因的）完美收官

菜谱创建时间：2020-07-04 10:17:25