低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 牛肉＝45卡 鸡蛋＝65卡 辣白菜=3卡 奶酪=20卡 生菜=2卡 番茄酱＝2卡 一共242卡，大约240卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 牛肉 35克
• 辣白菜 15克
• 奶酪片 半片
• 生菜 15克
• 番茄酱 6克

低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法步骤

步骤 1

牛肉＋辣白菜＋黑胡椒＋十三香＋代糖

步骤 2

鸡蛋液煎成饼

步骤 3

放生菜

步骤 4

左:鸡蛋卷 右:牛肉辣白菜

步骤 5

左:番茄酱 右:奶酪

步骤 6

完成!

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-07-02 19:01:06